Act training leefkracht
Je kunt niet voorkomen dat je lastige dingen in je leven meemaakt. That’s part of life. Daar heb je geen enkele controle over, ook al doe je nog zo hard je best. Vermijden van óf vechten tegen dat wat je liever niet wil denken, voelen of ervaren werkt alleen maar averechts. Het levert je vooral een berg onrust, frustratie, stress en waarschijnlijk ook fysieke problemen op.
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapie en leert je op een lichte en speelse manier flexibeler om te gaan met wat het leven met zich meebrengt. Hierbij gaat het niet om het oplossen van je klachten maar om het veranderen van de manier waarop je met moeilijke omstandigheden omgaat. ACT helpt je met het accepteren van je gevoelens en emoties. Je leert op een speelse manier los te komen van je negatieve gedachten en te investeren in een zachtaardigere relatie met jezelf. Hierdoor kun je uit je gewoontepatronen stappen en meer aandacht besteden aan wat JIJ belangrijk vindt. Je leert methodieken toe te passen die rust en ruimte geven zodat je lichter kunt leven.
Hoe zou het voor je zijn als je
- je strenge gedachten niet meer zo serieus neemt en onbevangen in het hier en nu staat
- dát wat je liever niet ervaart, denkt of voelt juist actief toelaat, zodat je niet meer hoeft te vechten tegen je piekergedachten of angsten
- een zachtaardige en compassievolle relatie met jezelf creëert
- ontdekt wat je waarden en dromen zijn en hiernaar gaat handelen
Dit alles is mogelijk als
je de training ‘Leefkracht’ volgt. Het is een online groepstraining met maximaal 6 deelnemers. Het is een ervaringsgerichte training om de verschillende ACT-vaardigheden te ontwikkelen en zo je gedrag te veranderen.
De training is dus niet gericht op het bestrijden van je klachten maar op het veranderen van de manier waarop je met moeilijke omstandigheden omgaat. Je vergroot je mentale veerkracht, leert je eigen kompas te ontwikkelen en van daaruit te gaan handelen.
Je volgt de training voor jezelf en maakt gratis gebruik van de ACT guide app. In deze app doe je veel inspiratie op en kun je eindeloos oefenen. Ook maak je thuis in de ACT guide app de opdrachten ter voorbereiding en na afloop van de online sessie.
Praktische informatie
Voor wie
De training is effectief voor iedereen met stress of burn-out klachten en mensen die ondanks hun strenge gedachten en angsten hun hart willen volgen.
Duur
6 online sessies van 1,5 – 2 uur
Data
Nieuwe training start op 4 oktober 2023.
Om de week op woensdagochtend van 10.00 uur tot 12.30 uur.
Kosten
450 euro voor particulieren of ondernemers.
Incompany training – maatwerk prijs.
Je kunt op eigen kosten deelnemen of via je werkgever. De tools die je aangereikt krijgt, kun je ook in je werk gebruiken.
Meest gestelde vragen
Welk programma wordt gebruikt voor de training?
De training wordt in ZOOM gegeven. Je hoeft hiervoor niets aan te schaffen.
Is de training voor iedereen geschikt?
Wanneer je psychotische of ernstige despressieve klachten hebt, is de training niet geschikt. De training is effectief wanneer je stress of burn-out klachten hebt en voor iedereen die ondanks hun strenge gedachten en angsten hun hart willen volgen.
Wordt de training door mijn zorgverzekeraar vergoed?
Nee, de kosten voor de ACT groepstraining worden niet door de zorgverzekeraars vergoed. Vaak betaald de werkgever de training omdat je tools aangereikt krijgt, die je ook in je werk goed kunt gebruiken. Vraag dus altijd bij je werkgever of deze jouw training wil betalen.
Ik ben zelfstandig ondernemer. Zijn de kosten fiscaal aftrekbaar?
Zeker, de kosten zijn fiscaal aftrekbaar als bedrijfskosten.